Menopauza jest bardzo skomplikowanym okresem dla każdej kobiety. Wiąże się on z licznymi zmianami w ciele, które powodują różnego rodzaju dolegliwości, niekoniecznie przyjemne. Jedną z nich jest leukoplakia, czyli suchość okolic intymnych, która potrafi dać się we znaki niemal każdej kobiecie po 50. roku życia. Warto wiedzieć, jak wygląda choroba oraz w jaki sposób można łagodzić jej objawy. Czytaj więcej »
pioa
Nie da się zaprzeczyć, że serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele. To dzięki niemu krew krąży po całym organizmie i dotlenia wszystkie komórki. W związku z tym należy o nie dbać, zarówno poprzez aktywność fizyczną, jak i dietę. Ograniczenie tłustych potraw to podstawa, ale trzeba pamiętać także o włączeniu do codziennego jadłospisu produktów, które poprawiają stan mięśnia sercowego. Czytaj więcej »
paciulka
O depresji mówi się coraz więcej i przestała być już wstydliwym tematem. Jest rozumiana jako choroba, którą trzeba pokonać i w czasie której chory potrzebuje wsparcia lekarzy oraz rodziny. Jednak nadal pokutuje przekonanie, że to choroba, która dotyka głównie kobiety, a mężczyzn omija. Nie jest to prawda, ponieważ również panowie mogą na nią zachorować. Często jednak trudniej ją diagnozować, gdyż nie tylko objawy są inne, ale dodatkowo mężczyźni rzadziej chcą się przyznać do ich występowania. Czytaj więcej »
evra
Krwawienie z nosa może przytrafić się każdemu, chociaż najczęściej występuje u dzieci między 2 a 12 rokiem życia. Najczęściej powodowane jest przez uszkodzenie naczyń krwionośnych znajdujących się w błonie śluzowej nosa. Jeżeli krwawienie nie pojawia się bardzo często, lecz jest jedynie okazyjne, wizyta u lekarza nie jest konieczna, choć może ono oznaczać osłabienie organizmu. Czasami trwa chwilę, czasami jest dłuższe, dlatego dobrze jest wiedzieć, jak je zatamować. Czytaj więcej »
wlocze
Ból ucha, jak każdy ból, nie jest niczym przyjemnym. Jednak ze względu na umiejscowienie całego aparatu słuchowego potrafi się on skutecznie dać we znaki, sprawiając, że boli nie tylko ucho, ale również głowa, szyja, zatoki, dodatkowo pogarsza się słuch. W związku z takimi niedogodnościami należy wiedzieć, jak zapobiegać bólom uszu, które wymagają już specjalistycznego leczenia. Czytaj więcej »
marekk
Owoce uchodzą za dobre i zdrowie. Istotnie, zawierają dużo witamin oraz składników mineralnych, a także stanowią smaczne urozmaicenie diety. Niestety, poza dobrymi składnikami zawierają również węglowodany, które dla niektórych nie są korzystne, a w nadmiarze powodują nawet wzrost wagi. W związku z tym warto wiedzieć, które owoce mają ich mniej i tym samym można je częściej włączać do codziennego jadłospisu. Zawartość węglowodanów w owocach jest istotna przede wszystkim dla osób cierpiących na cukrzycę. Czytaj więcej »
konik
Dieta odchudzająca to zazwyczaj czas pewnych wyrzeczeń ze strony odchudzających się osób – mniejsze posiłki, zmiana ich składu, ograniczenie słodyczy oraz więcej ruchu. Jednak są również drobiazgi, które mogą wpłynąć na to, że chudnie się szybko lub że nie chudnie się w ogóle. Dotyczy to zarówno produktów spożywczych, jak i nawyków, które mogą albo pomagać, albo szkodzić. Czytaj więcej »
dagmarka
Parówki to lubiana przekąska, którą jada się na śniadanie, kolację, w formie przystawek, z krakersami lub jako hot dogi. Są lekkie i smaczne, jednak niekoniecznie zdrowe. Rzadko zdarza się, żeby parówki były produkowane z dobrej jakości mięsa. Najczęściej są to resztki mięsnych produktów plus dodatki chemiczne, dlatego warto poznać bliżej skład parówek i zastanowić się, czy są niezbędne w jadłospisie. Czytaj więcej »
madziap
Chociaż słowo „dieta” kojarzy się przede wszystkim z odchudzaniem i zrzucaniem zbędnych kilogramów, jego znaczenie jest znacznie szersze. Dieta to sposób odżywiania się, który może pomóc zrzucić niepotrzebne kilogramy, oczyścić organizm, ustabilizować przemianę materii, a nawet przytyć. Nie dla każdego jest to łatwe. Poniżej można poznać sposoby pozwalające na zwiększenie wagi. Czytaj więcej »
letta
Kiedy ogarnia nas gniew, są trzy możliwości. Dojdzie do wybuchu agresji z naszej strony, co nie jest za bardzo społecznie akceptowane, stłumimy emocje (i później odbije się to na naszym zdrowiu) albo poradzimy sobie z gniewem za pomocą odpowiedniej techniki. Warto opanować umiejętność radzenia sobie z gniewem – jesteśmy wtedy zdrowsi i mamy lepsze relacje z innymi. Jak opanować gniew, radzimy w tym artykule. Czytaj więcej »
sylwia
Stres towarzyszy wielu sytuacjom z naszego życia. Nieraz związany jest z tym, co dopiero ma się wydarzyć, a ma dla nas duże znaczenie. Sprawdzian, egzamin, rozmowa kwalifikacyjna, rozprawa sądowa to wydarzenia, które w mniejszym lub większym stopniu decydują o tym, jakie będzie nasze dalsze życie. To oczywiste, że zależy nam na wyniku i bardzo przeżywamy to, co ma nastąpić. Nie tylko oczekiwaniu towarzyszy silny stres, działa on na nas także wtedy, kiedy załatwiamy swoje życiowe sprawy. W efekcie możemy uzyskać wynik gorszy od tego, na który nas stać, bo stres nas niestety nie uskrzydla. Tak więc coś trzeba z tym zrobić. Jak dać sobie radę ze stresem, doradzimy ci w tym artykule. Czytaj więcej »
jurkos
Lęk jest typowym doświadczeniem, z którym każdy miał do czynienia. Często lęk nasila się do tego stopnia, że nabiera charakteru fobii. Obawiamy się różnych rzeczy: latania samolotem, ciemności, burzy, pająków, węży, ciasnych pomieszczeń, wizyty u dentysty… Niekiedy fobie są bardzo specyficzne, są na przykład osoby, w których lęk budzą kwiaty doniczkowe albo mosty. Jedną z bardziej znanych fobii jest lęk przed otwartą przestrzenią, czyli agorafobia. Jak postępować z osobą chorą na agorafobię, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
pacialka
natalba
susanah
kondit
