Jesz coraz mniej, a waga ani drgnie? Albo tyjesz, mimo że się naprawdę ograniczasz? Przyczyną jest prawdopodobnie zbyt wolny metabolizm. Na szczęście przemianę materii można przyspieszyć i to w bardzo prosty sposób. A wtedy okaże się, że nie trzeba się głodzić, by nie tyć, a nawet – można jeść i tracić na wadze. Jak zwiększyć tempo przemiany materii, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
pasikonik
Wielu ludzi stara się schudnąć, ale mimo wysiłków nie odnoszą sukcesu. Często przechodzą na bardzo radykalne diety, są zdeterminowani i starają się być konsekwentni, ale i tak im się nie udaje. Na ogół popełniają błędy, których mogliby uniknąć. Jakie błędy popełniamy w czasie odchudzania, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
agattka
Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Uważają, że dodaje im ona energii i ułatwia zmierzenie się z wyzwaniami kolejnego dnia. Inni potrzebują kubka aromatycznej herbaty. Są tacy, którzy sięgają po szklankę ciepłej wody. Jest jeszcze jedna możliwość: wypij rano szklankę wody z sokiem z połowy cytryny, oczywiście świeżo wyciśniętym. Woda z cytryną ma bardzo wiele wspaniałych właściwości i jej działania na organizm nie da się łatwo zastąpić. Jakie wartości ma woda z cytryną, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
dzieciol
Płaski brzuch – marzenie wielu ludzi, często, niestety, niespełnione. I to nie dlatego, że nic w tym kierunku nie robią. Niektórzy poświęcają wiele czasu i energii, aby osiągnąć upragniony cel, ale efektów nie widać. Przyczyną jest to, że choć pracują nad tym, by zgubić tkankę tłuszczową z brzucha i wzmocnić mięśnie, nie robią tego właściwie. Pokutuje dużo błędnych przekonań na temat odchudzania i ćwiczeń fizycznych, a wiele z nich dotyczy właśnie brzucha. Wyjaśniamy to w naszym artykule. Czytaj więcej »
anusiam
Oferta produktów, dostarczanych przez przemysł spożywczy, jest bardzo bogata. Kuszą reklamy telewizyjne i billboardy. Tymczasem jeśli dokładnie się sprawie przyjrzymy, może się okazać, że w wielkim sklepie nie ma na półkach prawie nic, co nadawałoby się do jedzenia. Na co dzień nie pamiętamy o tym, gdy w pośpiechu decydujemy, co kupić, a kuszą kolorowe opakowania, promocje i konkursy. Tymczasem bardzo wiele z tego, co wkładamy do koszyka, zawiera zbyt wiele cukru i soli, tłuszczów trans, sztucznych barwników i konserwantów. Co zatem powinniśmy jeść? Jak odżywiać się zdrowo, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
darken
Pączki są prawdziwą pułapką. Tradycja usprawiedliwia opychanie się nimi w Tłusty Czwartek, chętnie traktujemy je jako przekąskę w szkole czy w pracy (są zresztą, razem z drożdżówkami, żelazną pozycją w bufetach i sklepikach). Szczególnie chętnie sięgamy po nie, gdy jesteśmy zestresowani lub… niewyspani, co udowodniły przeprowadzone badania. A jednak pączki, choć smaczne, są najzwyczajniej w świecie bardzo niezdrowe. Co jest tego przyczyną, dowiesz się z naszego artykułu. Czytaj więcej »
arasek
Reklamy zachwalają bezcukrową gumę do żucia jako świetny sposób na obniżenie pH w ustach po posiłku i utrzymanie szkliwa zębów w dobrej kondycji. Każdy chce mieć zdrowe zęby, więc kupujemy, wyciągamy listek i posłusznie żujemy. Nie zastanawiamy się, jakim cudem bezcukrowa guma ma słodki smak, już dawno przyzwyczailiśmy się do syntetycznych słodzików. Tymczasem niewinna pozornie guma do żucia jest bardzo szkodliwa dla naszego zdrowia. Niektóre jej składniki są silnie toksyczne i zakwaszają organizm. Co takiego zawiera guma do żucia i dlaczego jest niezdrowa, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
hetmanowski
Wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. To dzięki niemu nasze kości i zęby są twarde i wytrzymałe. Wapń odpowiada także za pracę serca i mięśni, przenoszenie impulsów nerwowych, reguluje działanie enzymów i wydzielanie hormonów. Przyswajanie wapnia jest procesem dość złożonym i nie zawsze to, że dostarczamy go w pożywieniu, wystarcza. Poza tym mleko, uważane za podstawowe źródło wapnia, nie do końca jest pokarmem dla nas zdrowym. Dlatego warto znać inne niż nabiał źródła wapnia. Które pokarmy roślinne dostarczają tego pierwiastka, dowiesz się z naszego artykułu. Czytaj więcej »
pikuslaw
Zdrowe odżywianie nie polega jedynie na skomponowaniu odpowiedniej diety, w której szkodliwe dla zdrowia produkty zostały zastąpione zdrowymi. Jest to w zasadzie pewien styl życia. Zmiana nawyków żywieniowych (i to na stałe, a nie na pewien określony czas, jak w przypadku typowych diet odchudzających) to tylko jeden z jego aspektów. Zdrowe odżywianie oznacza zdrowe życie – oprócz zdrowego jedzenia także aktywność fizyczną, relaks i przebywanie na świeżym powietrzu. Na czym polega zdrowe odżywianie, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
kingamalinowska
Nasz organizm to wielka fabryka chemiczna pracująca na pełnych obrotach. Potrzebuje w związku z tym ogromnych ilości wody. Spory jej zapas jest w każdej komórce, dlatego nasze ciało składa się w większości z wody. Jej zapas trzeba nieustannie uzupełniać. Brak wody prowadzi do zaburzeń metabolizmu, a potem do śmierci. Nawet krótko trwający niedobór objawia się w bardzo przykry sposób, między innymi zaburzeniami pracy układu krążenia na skutek zachwiania równowagi elektrolitycznej. Jak przejawia się to w naszym codziennym życiu i dlaczego picie wody jest takie ważne, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
chura
Aby schudnąć, trzeba mieć ujemny bilans energetyczny, czyli przyjmować mniej kalorii, niż się zużywa. Jest wiele niskokalorycznych diet, które mają nam zapewnić powrót do szczupłej sylwetki. Natomiast na ogół kończy się na efekcie jojo i w efekcie wkrótce ważymy więcej niż przed swoją przygodą z odchudzaniem. Jest tak między innymi dlatego, że źle zbilansowana dieta doprowadziła do powstania w organizmie niedoborów, a ich uzupełnianie spowodowało ponowny przyrost masy. Jak zatem należy się odżywiać, żeby schudnąć naprawdę? Kilka porad znajdziesz w tym artykule. Czytaj więcej »
mozdziesz
Kukurydza to jedna z najbardziej popularnych roślin uprawnych. Kiedyś jadali ją Inkowie, Aztekowie i Majowie. Dziś znana jest na całym świecie. Jest bogatym źródłem witamin, składników mineralnych i kwasów Omega-3, dzięki czemu zapobiega wielu poważnym chorobom. Jadamy ją w postaci płatków, mąki i kasz, a także popularnego popcornu. Coraz bardziej popularny jest też olej kukurydziany. Świeże kolby kukurydzy można gotować, zapiekać, grillować. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, dlaczego warto jeść kukurydzę. Czytaj więcej »
haniszewski
susanah
prybcia
kondit
