Stresogenne sytuacje to dla nas codzienność. Sam stres jako bodziec zmuszający nas do działania nie jest niczym złym. Problem jest w tym, że reakcja na ten bodziec nie jest adekwatna do sytuacji. Kiedy w drodze ewolucji kształtowały się te reakcje fizjologiczne, byliśmy silniej związani ze światem natury i nasze przetrwanie zależało od sprawności mięśni. Niewielki mamy z tego pożytek w świecie klimatyzowanych biur i eleganckich sal konferencyjnych. A kumulujące się pod wpływem stresu napięcia niszczą nasz organizm. Czytaj więcej »

justk

Obecnie każdy komputer jest wyposażony w nagrywarkę do płyt CD i DVD. Dzięki temu można nagrać film, muzykę, zdjęcia, teksty, co się tylko chce i co jest potrzebne – do wykorzystania lub zachowania. Niektóre komputery mają w pakiecie wgrany program do nagrywania, a jeśli nie, można taki znaleźć w Internecie, płatny lub darmowy. Oto lista kilku bezpłatnych pomocy. Czytaj więcej »

doris

Żeby sylwetka wyglądała lepiej, nie jest konieczne wychodzenie na siłownię ani zakup specjalnego sprzętu do ćwiczeń. Równie dobrze sprawdzają się ćwiczenia, które można wykonać na kanapie przed telewizorem. Jest to świetna alternatywa dla leniwych i dla tych, którzy nie mają czasu na wyjścia na siłownię. Czytaj więcej »

pikuslaw

Jeśli ktoś nie ma doświadczenia w kontakcie z osobami niewidomymi, rozmowa z kimś takim może być dla niego trudna – nie będzie wiedział, jak się zachować. Inność zawsze budzi lęk, a osoba niewidoma jest inna, nie potrafimy zrozumieć jej doświadczeń. Świat osoby niewidomej jest zupełnie inny niż nasz, ale – co musimy koniecznie sobie uświadomić – nie jest gorszy. Jak sobie poradzić z rozmową z niewidomym, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

herrandzia

Chrupanie czegoś wieczorami przed telewizorem, podczas czytania książki lub słuchania muzyki to popularny nawyk. Jednak chrupanie słonych paluszków albo krakersów nie jest dobrym pomysłem. Skoro już się podjada, niech to będzie coś smacznego i zdrowego. Prażone migdały nadają się do tego idealnie. Są zdrowe jako orzechy oraz słodkie, jak przekąska doskonała na deser. Czytaj więcej »

stary

Oszczędzanie jest obecnie bardzo modnym słowem, lecz należy je docenić. Rzadko ceny za cokolwiek lecą w dół, częściej idą w górę, a to zwiększa codzienne wydatki, zarówno na jedzenie, jak i na opłaty. Na szczęście można oszczędzić, jeżeli tylko podejmie się odpowiednie kroki. Pozwoli to na zaprzestanie zamartwiania się o domowy budżet. Czytaj więcej »

dondlugi

Wiele osób decyduje się na internet radiowy, wydaje się najwygodniejszym rozwiązaniem, a do tego szybkim. Niestety, część osób, które podpisały umowę na taki właśnie odbiór, zauważa, że sygnał nie jest tak szybki, jak powinien być. Może to wynikać z różnorodnych przyczyn, jednak widząc, że strony otwierają się wolno, dane pobierają się dłużej, niż powinny, warto zadziałać i przyśpieszyć przesyłanie sygnału. Czytaj więcej »

hartman

Chipsy wykonane z warzyw są doskonałą alternatywną dla chipsów kupnych, które choć ziemniaczane, są tłuste i kaloryczne. Jeżeli chrupanie przed telewizorem to nawyk, którego nie można się oduczyć, warto zastąpić przekąski czymś nie tylko smacznym, ale i niskokalorycznym. Czytaj więcej »

kornelia

Zespół niespokojnych nóg jest chorobą o podłożu neurologicznym, która powoduje odczuwanie ciągłego zmęczenia oraz ciężkości nóg. Jest to na tyle uciążliwe, zwłaszcza w stanie spoczynku, że chory ciągle porusza nogami. Takie objawy nie pozwalają na spokojny wypoczynek, nie tylko choremu, ale również śpiącej z nim osobie, jeśli posiada partnera. Aby nie męczyć siebie i innych, trzeba rozważyć skuteczne leczenie, polegające głównie na zmniejszaniu objawów. Czytaj więcej »

tabbor

Ramiona są newralgicznym punktem ciała, ponieważ łatwo gromadzą tkankę tłuszczową. Nie trzeba mieć przesadnej nadwagi, aby skóra na ramionach zwisała i była mało estetyczna. Jednak wizja ćwiczenia na siłowni oraz podnoszenia ciężarów, żeby wysmuklić ramiona, nie zachęca do podejmowania działania. Na szczęście są również domowe sposoby na szybkie poprawienie wyglądu ramion. Czytaj więcej »

tasak

Każdy, kto posiada lub chce posiadać domową wideotekę, potrzebuje od czasu do czasu przekonwertowania filmu. Nie wszystkie formaty odbiera się w posiadanym programie lub na telewizorze, dlatego trzeba sobie pomoc i zmienić format na odpowiedni. Jest to całkiem proste, jeśli tylko wykorzysta się odpowiedni program – WinAVI Video Converter 7. Czytaj więcej »

materac

Ćwiczenia na dno miednicy są niezwykle istotne i powinny być stosowane przez wszystkie kobiety. Szczególnie dotyczy to pań w ciąży lub po porodzie, jednak nawet bez planowania odmiennego stanu dobrze się nimi zainteresować, ponieważ to właśnie one pomagają odsunąć problem nietrzymania moczu. Nie są trudne, a proste, dzięki czemu nie zniechęcają do działania. Wystarczy 15 – 20 minut dziennie, nawet przed telewizorem, nawet w przerwie pracy, żeby zrobić kilka pomocnych ćwiczeń. Czytaj więcej »

wrzosik