Ćwiczenia pilates – co warto o nich wiedzieć?

Siadamy prosto z nogami wyciągniętymi przed siebie. Stopy powinny znajdować się na wysokości barków. Unosimy proste ramiona na boki i wciągamy brzuch. Teraz skręcamy tułów i sięgamy lewą dłonią do prawej stopy, robiąc wydech. Pochylamy się i napinamy jeszcze bardziej mięśnie brzucha. Wracając do pozycji wyjściowej robimy wdech i skręcamy tułów w drugą stronę. Pełne ćwiczenie obejmuje 3 takie sekwencje.