Dobre ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa

Stanąć w rozkroku, opierając stopy stabilnie na podłodze. Pochylić tułów do przodu, bez uginania kolan i z takiej pozycji przejść do skręcania ciała, w tym rąk to do lewej kostki, to do prawej. Powtórzyć ćwiczenie 10 razy dla każdej nogi, po czym odpocząć chwilę.