Jak ćwiczyć po 30 roku życia?

Aby spalić tkankę tłuszczową, potrzebny nam jest trening cardio, czyli opierający się na średnio intensywnym ruchu, na przykład bieganiu, pływaniu, tańczeniu, skakaniu przez skakankę, jeździe na rowerze. To bardzo dobry trening, który pozwoli ci spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie wyrobić kondycję oraz wzmocnić twoje serce i układ krążenia.