Jak ćwiczyć po 30 roku życia?

Niestety, metabolizm z wiekiem zwalnia i nic nie możesz poradzić na ten naukowy fakt. Możesz jednak spróbować zmusić swój organizm, aby jeszcze trochę z siebie dał i podkręcił spalanie materii. Może to tempo nie będzie ekspresowe, ale wystarczy, żebyś znowu czuła się dziesięć lat młodziej. Po pierwsze więc, jedz małe porcje, ale regularne, w odstępach 2 – 3 godzinnych. Po drugie, dostarczaj swojemu organizmowi odpowiednią dawkę płynów. Po trzecie, nie żałuj sobie przypraw, zwłaszcza tych pikantnych. Dodawaj je do posiłków kilka razy w tygodniu, ale nie zapominaj również o ziołach, które także potrafią podkręcić metabolizm. Zaopatrz kuchnię w rozmaryn, bazylię czy wreszcie kminek.