Jak dobrze rozciągać się w pracy?

Jedną z bardziej obciążonych części ciała podczas pracy biurowej jest kark, który szybko zaczyna boleć i powodować dyskomfort przy dalszym działaniu. Aby rozruszać newralgiczne miejsce, należy pochylić głowę w dół, przyjmując pozycję, jakby chciało się dotknąć mostka brodą. W takiej pozycji zacząć odwracać głowę w lewo, przesuwając brodę tak, żeby dotykała obojczyka. Ćwiczenie należy powtarzać 10 razy dla każdej strony – prawej i lewej. Trzeba przy tym pamiętać, że nie wolno zataczać głową pełnych kół, gdyż jest to niezwykle duże obciążenie dla kręgów szyjnych.