Jak kontrolować złość?

Jest to sposób banalny, ale naprawdę skuteczny. Jeśli poczujesz, że jesteś już na granicy wybuchu, pooddychaj najpierw kilka razy głęboko, a potem w rytm tych powolnych oddechów policz od 10 do 1. Ta technika pozwoli ci ochłonąć. Jeśli nie potrafisz się skupić na swoim oddechu, a podczas głębokich wdechów twoje myśli ciągle krążą wokół sytuacji, która cię zdenerwowała, zdecyduj się pójść na zajęcia, które pomogą ci nauczyć się spokojnie oddychać. Może to być joga albo pilates.