Advertising
Zakumaj.pl

Jak prosto i szybko ujędrnić ramiona?

Opiekun artykułu: tasak
Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 2

Kolejnym ćwiczeniem, które skutecznie ujędrnia ramiona, jest ćwiczenie znane każdemu od dziecka, mianowicie pajacyki. Należy stanąć w rozkroku, unieść ręce do góry i podskakiwać, na przemian rozchylając nogi i klaszcząc w dłonie, po czym rozchylając ręce i zsuwając nogi. Pajacyki można powtarzać 15 – 20 razy. Poza ujędrnieniem ramion wpłynie pozytywnie także na nogi.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • zestaw ćwiczeń
  • dno miednicy
  • ćwiczenia w rozkroku
  • łydka
  • tryb życia
  • koc
  • piłka gimnastyczna
  • nota
  • metabolizm
  • poranna gimnastyka
  • krążenie krwi
  • szczupła sylwetka
  • ograniczenie tłuszczu
  • ćwiczenie z hantlami
  • dobre ćwiczenia poranne
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising