Jak prosto i szybko ujędrnić ramiona?

Kolejnym ćwiczeniem, które skutecznie ujędrnia ramiona, jest ćwiczenie znane każdemu od dziecka, mianowicie pajacyki. Należy stanąć w rozkroku, unieść ręce do góry i podskakiwać, na przemian rozchylając nogi i klaszcząc w dłonie, po czym rozchylając ręce i zsuwając nogi. Pajacyki można powtarzać 15 – 20 razy. Poza ujędrnieniem ramion wpłynie pozytywnie także na nogi.