Advertising
Zakumaj.pl

Jak prosto i szybko ujędrnić ramiona?

Opiekun artykułu: tasak
Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 2

Kolejnym ćwiczeniem, które skutecznie ujędrnia ramiona, jest ćwiczenie znane każdemu od dziecka, mianowicie pajacyki. Należy stanąć w rozkroku, unieść ręce do góry i podskakiwać, na przemian rozchylając nogi i klaszcząc w dłonie, po czym rozchylając ręce i zsuwając nogi. Pajacyki można powtarzać 15 – 20 razy. Poza ujędrnieniem ramion wpłynie pozytywnie także na nogi.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • chód
  • energia
  • oddychanie
  • nawilżanie
  • tułów
  • łydka
  • stres
  • dobre ćwiczenia poranne
  • sposób wykonywania ćwiczeń
  • zasypianie
  • ćwiczenia zimowe
  • wdech
  • pośladki
  • szczupłe ramiona
  • gimnastyka
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising