Jak wyeliminować tłuszcz z ud?

Tego typu ćwiczenia musisz wykonywać z odpowiednią intensywnością oraz przez określony czas. Dopiero wtedy będą mogły przynieść spodziewane rezultaty. Jeśli przyłożysz się do nich, będziesz spalała tłuszcz, a nie budowała mięśnie. W tym przypadku raczej nie jest to konieczne. Aby uzyskać efekt spalania tłuszczu, wykonuj ćwiczenia 3 – 5 razy w tygodniu po 45 minut. Intensywność takich ćwiczeń powinna utrzymywać się na poziomie 75 – 85% twojego maksymalnego tętna. Jeśli taki efekt uda ci się uzyskać, tłuszcz szybko będzie się spalał, przez co uzyskasz zadowalające rezultaty.