Advertising
Zakumaj.pl

Jak wyeliminować tłuszcz z ud?

Opiekun artykułu: maelek
Ćwiczenia kardio

Ćwiczenia kardio

Tego typu ćwiczenia musisz wykonywać z odpowiednią intensywnością oraz przez określony czas. Dopiero wtedy będą mogły przynieść spodziewane rezultaty. Jeśli przyłożysz się do nich, będziesz spalała tłuszcz, a nie budowała mięśnie. W tym przypadku raczej nie jest to konieczne. Aby uzyskać efekt spalania tłuszczu, wykonuj ćwiczenia 3 – 5 razy w tygodniu po 45 minut. Intensywność takich ćwiczeń powinna utrzymywać się na poziomie 75 – 85% twojego maksymalnego tętna. Jeśli taki efekt uda ci się uzyskać, tłuszcz szybko będzie się spalał, przez co uzyskasz zadowalające rezultaty.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • kardio
  • mięśnie brzucha
  • trening cardio
  • bieg w miejscu
  • tętno spoczynkowe
  • wchodzenie po schodach
  • wolna przemiana materii
  • ciśnieniomierz
  • ćwiczenia
  • puls
  • walory fizyczne
  • mięsień sercowy
  • pulsometr
  • schody
  • używki
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising