Jak wyeliminować tłuszcz z ud?

Jest to ćwiczenie, pozwalające uzyskać najlepsze efekty związane ze spalaniem tłuszczu w udach. Ćwiczenie to uruchamia mięśnie ud, o których nawet nie miałaś pojęcia. Potrzebne będą ci do tego ciężarki. Stań prosto, ze złączonymi stopami. Ciężarki trzymaj w dłoniach wzdłuż ciała. Zrób prawą nogą taki krok do przodu, aby lewe kolano prawie dotykało ziemi. Po chwili wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, aby przez całe ćwiczenie utrzymywać proste plecy. Na obie nogi powinnaś wykonać 15 wypadów nóg w 3 seriach.