10-minutowy trening na pośladki oraz uda
Wall sit (1 minuta)
To zdecydowanie najtrudniejsze ćwiczenie. Oprzyj się o ścianę w taki sposób, jakbyś chciał imitować siedzenie na krześle. Wytrzymaj w tej pozycji przez minutę.
Advertising
Advertising
Advertising
Popularne tagi
Advertising
Advertising
Advertising
Zobacz również
![Jak znaleźć motywację do porannych ćwiczeń?]()
bunkier
![Jak ćwiczyć 5 minut dziennie i mieć płaski brzuch?]()
kacha
![Skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha]()
aniolek
Advertising
Zobacz również
![Jak trenować na kanapie?]()
pikuslaw
![Jak poprawnie ćwiczyć dno miednicy?]()
wrzosik
![Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?]()
zlomek
