10-minutowy trening na pośladki oraz uda
Wall sit (1 minuta)
To zdecydowanie najtrudniejsze ćwiczenie. Oprzyj się o ścianę w taki sposób, jakbyś chciał imitować siedzenie na krześle. Wytrzymaj w tej pozycji przez minutę.
Advertising
Advertising
Advertising
Popularne tagi
Advertising
Advertising
Advertising
Zobacz również
![Jak znaleźć motywację do porannych ćwiczeń?]()
bunkier
![Ćwiczenia odpowiednie dla osób szczupłych]()
maryss
![Jak przyjemnie spalać kalorie?]()
paulin
Advertising
Zobacz również
![Jak zacząć regularnie ćwiczyć?]()
qozaczka
![Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?]()
zlomek
![Jak skutecznie motywować się do treningu?]()
pikuslaw
