10-minutowy trening na pośladki oraz uda
Wall sit (1 minuta)
To zdecydowanie najtrudniejsze ćwiczenie. Oprzyj się o ścianę w taki sposób, jakbyś chciał imitować siedzenie na krześle. Wytrzymaj w tej pozycji przez minutę.
Advertising
Advertising
Advertising
Popularne tagi
Advertising
Advertising
Advertising
Zobacz również
![Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha]()
pluja
![Gimnastyka poranna – jak ćwiczyć?]()
ziulia
![Jak szybko wyszczuplić uda?]()
assia
Advertising
Zobacz również
![Jakie sporty uprawiać i czym się motywować?]()
fireball
![Jak wyćwiczyć ramiona na piłce?]()
monkaaa
![Jak kształtować pośladki na piłce do ćwiczeń?]()
pitok
