Advertising
Zakumaj.pl

Jak wyszczuplić uda i łydki?

Opiekun artykułu: krakpol
Wspięcia na palcach

Wspięcia na palcach

Jest to zdecydowanie jedno z najbardziej skutecznych oraz znanych ćwiczeń na wyszczuplenie łydek. Powinnaś je włączyć do swojego codziennego treningu, gdyż nawet podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych często skupiamy się na partiach brzuch-pupa-uda, kompletnie zapominając o tym, co powyżej i poniżej. Dlatego też jak najbardziej to proste ćwiczenie powinno znaleźć się w twojej rutynie ćwiczeń. Wstań swobodnie, ręce puszczając wzdłuż tułowia. Potem wespnij się na palcach i delikatnie opuść pięty. Powtórz to ćwiczenie 15 razy w każdej z 3 serii.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • co ćwicyczyć po 30-stce
  • krążenie
  • kwas mlekowy
  • zdrowie psychiczne
  • sposoby mierzenia ciała
  • kaloryfer
  • wypady w przód
  • sport
  • ćwiczenia izometryczne
  • sposoby na piękne nogi
  • trucht w miejscu
  • metr krawiecki
  • sposób na zdrowe plecy
  • sposób na przybranie masy mięśniowej
  • trening nieaerobowy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising