Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami na siłowni?

Kolejnym dobrym ćwiczeniem jest stawanie na palcach. Należy stanąć wyprostowanym na stabilnej powierzchni. Powoli unieść do góry obie ręce, a w ślad za nimi pociągnąć całe ciało, stając na palcach stóp. Policzyć do pięciu i powoli wrócić do pozycji wyjściowej, robiąc przy tym wydech. Ćwiczenie powtórzyć 5 – 10 razy. Trzeba pamiętać, żeby wykonywać ćwiczenie bardzo powoli, przyzwyczajając ciało do przyszłego wysiłku.