Ćwiczenia dla kobiety o sylwetce typu gruszka

Hantel trzymać w dłoni i za talerz, na wysokości ud, w wyprostowanych rękach. Stopniowo zacząć zginać nogi w kolanach, robiąc przysiad. Należy pamiętać, że plecy mają być cały czas proste. Uda powinny być w pozycji równoległej do podłogi. Wytrzymać w tej pozycji 10 sekund, a następnie wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 16 razy. Ćwiczenie doskonale wpływa na wewnętrzną stronę ud, która często bywa bardzo kłopotliwa.