Advertising
Zakumaj.pl

Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Opiekun artykułu: teterycz
Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 3

Kolejne ćwiczenie wymaga ugięcia nóg w kolanach i lekkiego pochylenia się do przodu, niczym skoczek szykujący się do zjazdu ze skoczni. Ręce powinny być zgięte w łokciach i ułożone blisko ciała. Stopniowo zacząć je prostować do tyłu, próbując sięgnąć nimi jak najdalej. Będzie to miało pozytywny wpływ na ramiona oraz na wzmocnienie mięśni pleców. Jeżeli poczuje się ból, przerwać i powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 15 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenie na bóle kręgosłupa
  • cierpienie
  • poducha
  • rozgrzewka
  • jakie sporty uprawiać
  • częstotliwość posiłków
  • trening
  • zima
  • sport
  • zdrowy styl życia
  • organizm
  • poranek
  • jak się zmotywować do ćwiczeń
  • sposób wykonywania ćwiczeń
  • ćwiczenia na miesiączkę
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising