Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Opiekun artykułu: kamilab
Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

To ćwiczenie możesz wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej. Usiądź zatem lub prosto stań, weź głęboki wdech i powoli wypuść powietrze. Unieś wyprostowane ręce do góry tak wysoko, jak tylko zdołasz. Teraz na przemian wyciągaj raz lewe, raz prawe ramię w górę. Dzięki temu ćwiczeniu rozluźnisz górne partie mięśni pleców i rozruszasz ramiona.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • josef pilates
  • kończyny
  • rozluźnianie mięśni
  • układ krwionośny
  • układ oddechowy
  • ramiona
  • dobre ćwiczenia na kręgosłup
  • jak zrobić rozgrzewkę
  • nożyce
  • napinanie łydek
  • korzyści jogi
  • metoda pilates
  • rodzaj ćwiczeń
  • ćwiczenia wzmacniające plecy
  • dolny odcinek kręgosłupa
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
X