Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Opiekun artykułu: kamilab
Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

To ćwiczenie możesz wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej. Usiądź zatem lub prosto stań, weź głęboki wdech i powoli wypuść powietrze. Unieś wyprostowane ręce do góry tak wysoko, jak tylko zdołasz. Teraz na przemian wyciągaj raz lewe, raz prawe ramię w górę. Dzięki temu ćwiczeniu rozluźnisz górne partie mięśni pleców i rozruszasz ramiona.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • bóle kręgosłupa
  • spokój
  • rozgrzewka
  • rodzaj ćwiczeń
  • poprawa samopoczucia
  • fitness
  • praca siedząca
  • obręcz środkowa
  • organizm
  • pielęgnacja kręgosłupa
  • sposób na mocne ciało
  • trawienie
  • biuro
  • zalety uprawiania jogi
  • odprężenie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising