Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?

Opiekun artykułu: kamilab
Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

Ćwiczenie 1 – ramiona i plecy

To ćwiczenie możesz wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej. Usiądź zatem lub prosto stań, weź głęboki wdech i powoli wypuść powietrze. Unieś wyprostowane ręce do góry tak wysoko, jak tylko zdołasz. Teraz na przemian wyciągaj raz lewe, raz prawe ramię w górę. Dzięki temu ćwiczeniu rozluźnisz górne partie mięśni pleców i rozruszasz ramiona.

Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising