Jakie zalety ma rozciąganie się?

Dzięki ćwiczeniom rozciągającym nie tylko poprawia się stan mięśni, lecz również stan ścięgien. Stają się one bardziej elastyczne. Wpływa to na kondycję całego ciała, możliwość wykonywania coraz bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Dodatkowo poprawia się zdrowie stawów, które przez regularne rozciąganie zachowują sprawność aż do późnej starości.