Advertising
Zakumaj.pl

Gimnastyka poranna – jak ćwiczyć?

Opiekun artykułu: ziulia
Skłony głowy

Skłony głowy

Leżenie na poduszce przez kilka godzin usztywnia szyję i kark, dlatego należy rozruszać je o poranku, aby nie ścierpły i nie powodowały bólu. Można zrobić to, nadal leżąc w łóżku. Nogi należy zgiąć w kolanach, a ręce ułożyć wzdłuż tułowia. Po przyjęciu takiej pozycji można unieść głowę powyżej poduszki lub materaca, policzyć do 5 i położyć ją w pozycji wyjściowej. Ćwiczenie warto powtórzyć 5 – 10 razy. Dzięki niemu górny odcinek ciała rozgrzeje się i nie dojdzie do pojawienia się kontuzji z powodu zbyt nagłego wstania.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • jędrne pośladki
  • sport
  • szybkie ćwiczenia
  • bieganie
  • wypady
  • ćwiczenie ramion
  • kształtowanie pośladków
  • mata
  • rękawiczka
  • pozycja do ćwiczeń
  • biceps
  • energia
  • wchodzenie po schodach
  • sposoby powiększenia piersi
  • ćwiczenia na kręgosłup
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising