Łatwe ćwiczenia na zdrowe plecy

Skłony są bardzo dobrym sposobem na ćwiczenie kręgosłupa. Wystarczy stanąć w lekkim rozkroku, a następnie podnieść wyprostowane ręce do góry. Opuścić je powoli w dół, wraz z górną częścią tułowia i wykonać pogłębiony skłon. Nie trzeba od razu dotykać palcami stóp ani podłogi, w miarę wykonywania regularnych ćwiczeń znacznie łatwiej będzie osiągnąć taki efekt. Na początku liczy się sam fakt skłonu, który ćwiczy kręgosłup oraz mięśnie pleców.