Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Położyć się na podłodze. Ręce pod głową, łokcie szeroko. Nogi zgięte w kolanach. Z tej pozycji przejść do przyciągania prawego łokcia do lewej nogi. Nie trzeba dotykać jej łokciem, liczy się napięcie brzucha i ćwiczenie mięśni ukośnych. Wytrzymać tak 5 sekund na wdechu, po czym wypuścić powietrze, opadając przy tym na podłogę. Ćwiczenie powtórzyć 5 razy na każdą stronę.