Skuteczne ćwiczenia na zwiększenie energii

Położyć się na macie, dywanie, kocu. Podciągnąć nogi pod brodę, po czym unieść wysoko prawą nogę. Lewą stopę położyć na prawym udzie. Ręce rozłożyć szeroko na boki. W takiej pozycji wykonać mocny skręt połączony z wydechem. Prawa noga powinna znaleźć się po lewej stronie, a głowa po prawej. Wytrzymać tak 30 sekund. Odpocząć przez chwilę z kolanami podciągniętymi do brody i udami dociśniętymi do brzucha, a następnie to samo wykonać dla lewej nogi.