Skuteczne ćwiczenia na zwiększenie energii

Ułożyć się na plecach, najlepiej na podłodze lub na macie. Ręce wsunąć pod głowę. Nogi zgiąć w kolanach i podciągnąć wyżej. W takiej pozycji zacząć przyciągać tułów do kolan. Na początku wystarczy 5 – 10 powtórzeń, z czasem może być ich więcej.Po zakończeniu pierwszej serii brzuszków na wprost, można wykonać taką samą ilość brzuszków na ukos. Nie tylko dodadzą one energii, lecz również wysmuklą sylwetkę.