Sposób na odblokowanie czakry serca

Kolejna pozycja, która może pomóc w odblokowaniu czakry serca, jest dobrze znana. Jest to koci grzbiet, który bywa wykorzystywany w czasie ćwiczeń gimnastycznych oraz lekcji wychowania fizycznego jako element rozgrzewki.Aby przyjąć taką pozycję, wystarczy uklęknąć – podeprzeć się stabilnie na dłoniach oraz kolanach. Głowę opuścić w dół. Wziąć wdech i unieść klatkę piersiową, tak żeby podczas wdechu plecy powędrowały w górę, tworząc łuk przypominający grzbiet przeciągającego się kota. Pozostać tak przez 30 sekund, po czym wraz z wydechem wrócić do pozycji wyjściowej.