Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud?

Położyć się na rozłożonej na podłodze macie albo kocu i przybrać pozycję wyjściową. Położyć się na wznak, ręce ułożyć wzdłuż ciała dłońmi do dołu, a następnie unieść złączone nogi do góry. Nie trzeba na siłę tworzyć z ciała kąta prostego, nogo powinny być po prostu uniesione. Następnie należy rozchylać je na boki. Łatwo będzie odczuć napięcie mięśni wewnętrznych ud. Ćwiczenie warto powtarzać powoli, 15 razy.