Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud?

Na macie lub kocu należy usiąść w rozkroku, najszerszym, jaki potrafi się zrobić. Ręce unieść nad głowę, wyprostować plecy, po czym opuścić dłonie pomiędzy uda i zacząć delikatnie pochylać się górną częścią ciała do przodu. Będzie dało się poczuć napięcie mięśni wzdłuż całej nogi. Ćwiczenie można wykonywać 10 – 15 razy, 3 razy w tygodniu.