Sposób na szybkie przybranie na masie

W czasie budowania masy niezwykle ważne jest jedzenie ryb. Zawierają one kwasy omega-3, które usuwają z mięśni zbędne składniki, zastępując je aminokwasami odpowiedzialnymi za przyrost masy mięśniowej. Nie jest koniecznością jedzenie ryb codziennie, lecz przynajmniej 3 razy w tygodniu na pewno.