Advertising
Zakumaj.pl

Sposób na szybkie przybranie na masie

Opiekun artykułu: borgiria
Czas na trening

Czas na trening

Pierwszym krokiem przy budowaniu masy mięśniowej jest wygospodarowanie czasu na regularne treningi, bez tego tkanka tłuszczowa nie zniknie, a mięśni nigdy nie będzie dużo. Najlepsze efekty daje trening 3 razy w tygodniu. Jednocześnie trzeba pamiętać, że wykonywane ćwiczenia muszą być odpowiednie i najczęściej związane z treningiem siłowym oraz podnoszeniem ciężarów. Dbanie o przyrost masy wyklucza intensywne trenowanie aerobiku, który szkodzi temu procesowi. Jeśli dopiero rozpoczyna się budowę umięśnionego ciała, najlepiej skorzystać z rad doświadczonego trenera.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • koci grzbiet
  • prostowanie nóg
  • ćwiczenia
  • styl życia
  • trening siłowy
  • trening z hantlami
  • podskoki
  • jak interpretować bmi
  • łatwe ćwiczenia na proste plecy
  • nożyce
  • pośladki
  • klatka piersiowa
  • bieganie
  • sport
  • trening obwodowy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising