Advertising
Zakumaj.pl

Sposób na szybkie przybranie na masie

Opiekun artykułu: borgiria
Czas na trening

Czas na trening

Pierwszym krokiem przy budowaniu masy mięśniowej jest wygospodarowanie czasu na regularne treningi, bez tego tkanka tłuszczowa nie zniknie, a mięśni nigdy nie będzie dużo. Najlepsze efekty daje trening 3 razy w tygodniu. Jednocześnie trzeba pamiętać, że wykonywane ćwiczenia muszą być odpowiednie i najczęściej związane z treningiem siłowym oraz podnoszeniem ciężarów. Dbanie o przyrost masy wyklucza intensywne trenowanie aerobiku, który szkodzi temu procesowi. Jeśli dopiero rozpoczyna się budowę umięśnionego ciała, najlepiej skorzystać z rad doświadczonego trenera.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • sposoby mierzenia ciała
  • ćwiczenia z hantlami
  • siad
  • zadbane ciało
  • sześciopak
  • trening na nogi
  • sport
  • bieg z podporą
  • klatka piersiowa
  • kaloryfer
  • biodra
  • jogurt naturalny
  • ryby
  • aktywność fizyczna
  • wzmocnienie kręgosłupa
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
X