Sposób na szybkie przybranie na masie

Białko to jeden z podstawowych budulców mięśni. Powoduje, że znacznie łatwiej przybiera się masę mięśniową. Najlepiej sprawdzają się białka pochodzenia zwierzęcego, np. z mięsa wołowego, piersi kurczaka, jajek, nabiału. Dobra dieta powinna dostarczać białka codziennie, najlepiej w ilości 3 gramów na 1 kg masy ciała.