Skuteczne sposoby wzmacniania dolnej części pleców

Do wzmocnienia dolnej części kręgosłupa przydadzą się także znane wszystkim skłony. Jednak nie zawsze są one wykonywane poprawnie. Aby przyniosły oczekiwany skutek, wzmacniając ciało, niezbędne jest stanięcie w rozkroku, uniesienie rąk w górę, a następnie skłon z wyprostowanymi dłońmi. Należy spróbować dosięgnąć podłogi, przy jednoczesnym pamiętaniu, że głowa powinna pozostać uniesiona, a nie pochylona.