Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób szybko poprawić swoją sylwetkę?

Opiekun artykułu: bartekz
Tajemnica spalania kalorii

Tajemnica spalania kalorii

Kalorie doskonale spala się podczas treningu cardio. To wiemy. Ważne jest jednak, ile spalimy tych kalorii w jednostce czasu, a to zależy od tempa naszej przemiany materii. Gdyby można było je zwiększyć, zużywalibyśmy więcej energii, a dzięki temu – szybciej chudli. Bardzo prosty sposób na zwiększenie tempa metabolizmu to zwiększenie masy mięśniowej. Mięśnie zużywają dużo energii, a nasz metabolizm przyspiesza. Dlatego aby chudnąć efektywnie, trzeba połączyć ćwiczenia siłowe z treningiem cardio. Ćwiczenia cardio wykonuje się między kolejnymi seriami ćwiczeń siłowych. Z kolei rozgrzewką przed ćwiczeniami siłowymi powinny być lekkie ćwiczenia cardio. Ćwiczyć należy co drugi dzień, na przykład trzy razy w tygodniu.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • tkanka tłuszczowa
  • nałogi
  • fitness
  • ćwiczenia siłowe
  • tętnica szyjna
  • higiena
  • biegacz
  • sen
  • tętno powysiłkowe
  • skala borga
  • ćwiczenia fizyczne
  • poprawa kondycji
  • uderzenia serca
  • pomiar tętna
  • tłuszcz
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising