W jaki sposób szybko poprawić swoją sylwetkę?

Ćwiczenia cardio powinno się wykonywać z umiarkowaną intensywnością (60 – 70% tętna maksymalnego) co drugi dzień, by organizm miał czas na regenerację. Nie potrzebujemy do tego specjalnych przyrządów, ewentualnie możemy wykorzystać prosty sprzęt, jak skakanka. Bardzo dobrym treningiem cardio jest na przykład zwyczajne wchodzenie po schodach. Najpierw po jednym stopniu i tylko dwa piętra, potem więcej, wreszcie po dwa stopnie naraz. Na koniec możemy wbiegać po schodach.