W jaki sposób szybko poprawić swoją sylwetkę?

Doskonałym ćwiczeniem cardio jest także skakanie na skakance. Nie powinny go jednak wykonywać osoby ze zbyt dużą nadwagą i mające problemy ze stawami. Natomiast mniej obciąża bieganie w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami – ćwiczenie powinno się jednak wykonywać nie dłużej niż 10 minut i nie za często. Klasyczny rowerek to również doskonałe ćwiczenie cardio. Wykonujemy je, leżąc na plecach, ręce trzymamy założone na karku. Unosimy nogi i przez kwadrans wykonujemy nimi „rowerek”, na przemian je zginając i prostując. Można oczywiście korzystać z roweru treningowego, jeśli ktoś ma taki sprzęt w domu.