Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób wyszczuplić uda?

Opiekun artykułu: ewajan
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Najlepszym sposobem, żeby pozbyć się zbędnego tłuszczyku z ud, jest wykonanie ćwiczeń, które działają przede wszystkim na tę część ciała i pozwalają na wysmuklenie nóg z przodu, z tyłu oraz od wewnętrznej strony.Pierwsze ćwiczenie wymaga stanięcia w rozkroku. Tułów musi być wyprostowany, łopatki ściągnięte. Dla dodatkowego obciążenia można chwycić w ręce małe hantle, lecz nie jest to konieczne. Zgiąć stawy kolanowe, robiąc lekki przysiad. W tym momencie należy pochylić klatkę piersiową lekko do przodu, wyginając grzbiet, i zrobić wydech. Wrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie to działa dobrze na przednią stronę ud.

Advertising
Advertising