W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Oczywiście musi to być rywalizacja mądra, uprawiając sport, mamy zadbać o swoje zdrowie, a nie je sobie zrujnować. Ale nawet zwykły spacer po lesie będzie bardziej atrakcyjny, gdy ktoś rzuci nam wyzwanie, aby dojść nieco dalej, dokonać więcej. Nie musimy od razu bić olimpijskich rekordów.