Ćwiczenia w domu – pomysły i wskazówki

Dywanówkami zwykło się nazywać treningi, które wykonywane są w domu na macie rozłożonej na podłodze. Najczęściej towarzyszy im filmik, gdzie trener lub trenerka nie tylko pokazuje, jak wykonać dane ćwiczenie, ale także wykonuje je z nami i motywuje nas do treningu, zwłaszcza wtedy, kiedy mamy przed sobą bardzo wyczerpujące zadanie do wykonania. Obecnie w Internecie możesz znaleźć wiele darmowych oraz płatnych programów i planów fitness – jest bardzo duża różnorodność i każdy znajdzie coś dla siebie – od ćwiczeń umiarkowanych, przez treningi siłowe po treningi interwałowe. Oto przykładowe kanały Youtube, na których możesz znaleźć darmowe filmiki do ćwiczeń:
* Ewa Chodakowska,
* FitnessBlender,
* BeFit.