Advertising
Zakumaj.pl

Proste i skuteczne ćwiczenia na pośladki

Opiekun artykułu: szunia
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Bardzo dobrym ćwiczeniem na jędrne pośladki jest ćwiczenie wymagające przyjęcia pozycji na czworakach na podłodze, najlepiej na macie. Trzeba stabilnie podeprzeć się na rękach, patrzeć przed siebie. Następnie unieść do góry prawą nogę, cały czas zgiętą w kolanie. Poruszać nią w górę i w dół – unosząc najwyżej, jak się potrafi, po czym opuścić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 10 – 15 razy, po czym zmienić nogę.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • kończyny
  • aerobik w wodzie
  • rozgrzewka
  • kształtowanie sylwetki
  • aktywność ruchowa
  • waga
  • jogging
  • ćwiczenia z obciążeniem
  • aktywność fizyczna
  • mięśnie
  • bieganie
  • maść kamforowa
  • sport
  • leczenie kontuzji
  • nogi
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
X