Proste i skuteczne ćwiczenia na pośladki

Podobnie jak w ćwiczeniu pierwszym, należy przyjąć pozycję na czworakach. Podeprzeć się na ręku i unieść prawą nogę w bok niczym pies za potrzebą. Wytrzymać tak przez 5 sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć ćwiczenie 10 – 15 razy na każdą nogę. Dzięki niemu pośladki nabiorą ładniejszych kształtów.