Jak ćwiczyć w zimie?

Dla tych, którzy nie grzeszą silną wolą, samozaparciem i wielkimi chęciami, proponuję trening w domu. Jeżeli jednak zdecydujesz się na tę formę aktywności, pamiętaj, aby przed treningiem dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym będziesz ćwiczyć i aby temperatura w nim nie przekraczała 20°C.Najpierw ćwiczenia na brzuch, który podczas zimy lubi zwiększyć swój obwód:
* Leżąc na plecach, ugnij nogi w kolanach. Głowę unieś i podtrzymuj dłońmi. Teraz dotknij prawym łokciem lewego kolana, następnie odwrotnie, lewym łokciem prawego kolana. Ćwiczenie wykonuj w 2 – 3 seriach po 8 powtórzeń.
* Leżąc na plecach, podnieś nogi i tułów na jedną możliwą wysokość. Zepnij mięśnie brzucha, wytrzymaj w takiej pozycji przez 2 – 3 sekundy. Ćwiczenie powtórz 10 – 15 razy.
* Leżąc na plecach, ugnij kolana. Stopy oprzyj na podłodze. Łokcie zegnij, dłońmi obejmij kark.
Z tej pozycji wykonaj 30 brzuszków (pełnych), by pracowały wszystkie mięśnie brzucha.Ćwiczenia na wzmocnienie ud, ścięgien, pośladków i mięśni łydek:
* przysiady,
* podskoki,
* naprzemienne wypady nóg.
 Nic trudnego, a pożytek bardzo duży. Jeśli będziesz ćwiczyć chociażby 2 kwadranse dziennie przez co najmniej trzy razy w tygodniu, wiosną bez obaw spojrzysz w lustro.