Advertising
Zakumaj.pl

Jak się dobrze przygotować do ćwiczeń w domu?

Opiekun artykułu: arasek
Advertising
Jak się dobrze przygotować do ćwiczeń w domu?

Jak się dobrze przygotować do ćwiczeń w domu?

Zdrowy tryb życia jest coraz bardziej popularny. Media wręcz bombardują nas informacjami, co jeść, czego nie jeść, czego unikać, jakie formy ruchu są teraz modne, a jakie okazały się być szkodliwe. Dzięki temu możemy przebierać w setkach informacji na temat tego, jak zdrowiej się odżywiać oraz co zrobić, by spalić niepotrzebną tkankę tłuszczową albo wymodelować łydki czy mieć płaski brzuch. Wiele osób także, najczęściej ze względów finansowych, rezygnuje z pójścia do klubu sportowego czy na siłownię i decyduje się wykonywać ćwiczenia w domu przed ekranem monitora i z trenerem, który specjalnie ułożył program treningowy w taki sposób, by można było ćwiczyć w domu. Zanim jednak przejdziemy do wykonywania ćwiczeń i poprawiania swojej kondycji, skupmy się na tym, jak się do tego przygotować. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych podpowiedzi. Powodzenia!

Advertising
Pokaż wszystko »
Wskazówki:

Jeśli filmik z treningiem nie obejmuje odpowiedniej rozgrzewki, to pamiętaj, aby ją wykonać. Podobnie jest z rozciąganiem.