Jak ćwiczyć w zimie?

Podczas ćwiczeń aerobowych i siłowych nasz organizm mocno się rozgrzewa i poci. Aby wyjść z siłowni bez szwanku na zdrowiu, należy pamiętać o tym, by dobrze ochłonąć po treningu. Zmiana temperatury sprzyja bowiem przeziębieniom. Ćwiczenia na siłowni świetnie rekompensują letnią jazdę na rowerze, jogging i inne formy ruchu.