Advertising
Zakumaj.pl

Jak dobrze rozgrzać się przed siłownią?

Opiekun artykułu: bardzinski
Czas trwania rozgrzewki

Czas trwania rozgrzewki

Nie ma ściśle określonego czasu trwania rozgrzewki, lecz najbardziej optymalną długością jest 10 – 15 minut. W tym czasie można skutecznie pobudzić ciało do działania. Długość jest zależna również od pory treningu oraz jego rodzaju. Im bardziej forsowny ma być, tym dłuższa rozgrzewka może być potrzebna, żeby lepiej przygotować mięśnie do wysiłku.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia z hantlami
  • podskoki
  • czas trwania rozgrzewki
  • ćwiczenia na siłowni
  • nadgarstki
  • kondycja
  • ćwiczenie na pośladki
  • piesek
  • co ćwicyczyć po 30-stce
  • trening abs
  • zadbane ciało
  • wyjazd
  • klatka piersiowa
  • napinanie mięśni
  • jogging
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising