Advertising
Zakumaj.pl

Jak dobrze rozgrzać się przed siłownią?

Opiekun artykułu: bardzinski
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Rozgrzewkę dobrze jest zacząć od góry do dołu, co oznacza, że pierwsze ćwiczenie powinno dotyczyć karku.Należy stanąć w pozycji wyprostowanej, ręce położyć na biodrach, łokcie lekko wypchnąć do przodu. Z takiej pozycji przejść do wolnego kręcenia głową w prawo oraz w lewo. Dla każdej strony powtórzyć takie skręty 5 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • mięśnie pleców
  • aerobik
  • dieta
  • kształtowanie ud
  • napinanie mięśni
  • podróż
  • smukłe uda
  • piramida zdrowego żywienia
  • choroba
  • mięśnie nóg
  • sztanga
  • zgrabna figura
  • kwas mlekowy
  • masa
  • trening nieaerobowy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising