Jak dobrze rozgrzać się przed siłownią?

Rozgrzewkę dobrze jest zacząć od góry do dołu, co oznacza, że pierwsze ćwiczenie powinno dotyczyć karku.Należy stanąć w pozycji wyprostowanej, ręce położyć na biodrach, łokcie lekko wypchnąć do przodu. Z takiej pozycji przejść do wolnego kręcenia głową w prawo oraz w lewo. Dla każdej strony powtórzyć takie skręty 5 razy.