Jak dobrze rozgrzać się przed siłownią?

Następnym etapem jest rozgrzanie tułowia oraz bioder. Warto zacząć łagodnie od kręcenia biodrami w lewo oraz w prawo. Dzięki temu nie dojdzie do bolesnego naciągnięcia. Można również pochylać się do przodu, odchylać do tyłu, żeby rozruszać biodra w każdej pozycji oraz kręcić nimi przy ugiętych kolanach.

Na zakończenie dobrze jest zrobić kilka skłonów, dotykając palcami podłoża.