Jak korzystać z pulsometru podczas biegania?

Tętno, czyli liczba uderzeń serca na minutę, zależy od pory dnia, aktywności fizycznej, kondycji, stanu zdrowia czy wieku. Bezpośrednio po przebudzeniu, gdy tylko otworzymy oczy, możemy zmierzyć tak zwane tętno spoczynkowe. W czasie dnia tętno jest już inne, ponieważ jesteśmy aktywni. O ile nie podejmujemy żadnego wysiłku, jest to tętno zwykłe. Granica naszych możliwości to tętno maksymalne (HRmax) – największa liczba uderzeń, jaką nasze serce jest w stanie wykonać w ciągu minuty. Tętno maksymalne zależy od naszego wieku, kondycji i predyspozycji genetycznych.