Jak poprawnie wykonać pozycję wojownika w jodze?
![Pierwszy krok](https://static.zakumaj.pl/data/store/2016/11/81b65a8c-7875-8585-33ff-91dcdd083d02/stepa2046fee-b7c2-496f-9579-378ff1b7bedc_large.jpg)
Pierwszy krok
Stopy rozstawić na całą szerokość – stanie powinno być swobodne, nie można odczuwać bólu podczas rozkroku. Po przyjęciu takiej pozy podnieść ręce do góry, a następnie rozstawić je na boki, prostopadle do podłogi. Dłonie powinny być skierowane wewnętrzną stroną w dół. Aby lepiej skoncentrować się i osiągnąć większą przyjemność z ćwiczenia, warto włączyć sobie dodatkowo muzykę relaksacyjną bądź dźwięki natury, które ułatwią oczyszczenie umysłu.
Advertising
Advertising