Jak trenować podczas pobytu na basenie?

Woda jest doskonałym ośrodkiem do ćwiczeń, bo stawia nam opór większy niż powietrze. Dzięki temu ćwiczenia wykonywane w wodzie są bardziej efektywne. Poruszając się w wodzie, na przykład idąc po dnie basenu, wyraźnie czujemy nacisk wody. Na lądzie opór powietrza jest nieodczuwalny, o ile nie wieje silny wiatr. Ten opór wody zmusza nasze mięśnie do pracy – najprostsze ćwiczenie to zwykły spacer po dnie basenu.