Advertising
Zakumaj.pl

Jak trenować podczas pobytu na basenie?

Opiekun artykułu: iwonak
Zacznijmy od podstaw

Zacznijmy od podstaw

Aby trening był efektywny, należy ćwiczyć codziennie przez co najmniej 20 minut. Trzeba pamiętać, by nie zaczynać treningu bez rozgrzewki, także wtedy, gdy ćwiczymy w basenie. Podczas ćwiczeń bardzo ważny jest odpowiedni strój. Powinien to być jednoczęściowy kostium kąpielowy, odpowiednio dobrany, by zapewniał swobodę ruchów. Należy również zaopatrzyć się w gogle. Jeśli nie jesteś najlepszym pływakiem, nie przejmuj się – masz do dyspozycji deski do pływania i inne wypornościowe elementy, jak makarony, pasy, mankiety i piłki, które pomogą ci utrzymać się na wodzie. W basenie możesz wybrać miejsce o odpowiedniej dla ciebie głębokości.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • taniec
  • gimnastyka
  • mężczyzna
  • jak ćwiczyć w zimie
  • jive
  • składniki mineralne
  • masaż
  • mity o fitnessie
  • pot
  • waga
  • aerobik w wodzie
  • dobra kondycja zimą
  • poprawa mięśni
  • kończyny
  • rozciąganie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising