Jak trenować podczas pobytu na basenie?

Ćwicząc w basenie, znacznie mniej obciążamy stawy, niż podczas ćwiczeń na macie. Woda wypycha nasze ciało do góry i redukuje jego ciężar (zgodnie ze znanym ze szkoły prawem Archimedesa). Nie należy jednak ćwiczyć w zbyt głębokiej wodzie. Duża wyporność redukuje wtedy nasz ciężar, ale jednocześnie wzrasta opór i poruszanie się jest utrudnione, a trening nie daje właściwych efektów.